المكملات الغذائية - طـريقة استخدام السبيرولينا، يمكن تجربة تناول 3 حبات من السبيرولينا بدلا من الإفطار، ويخرج الإنسان لعمله فينسى أنه لم يتناول إفطاره؛ لأنه يشعر بالشبع الطبيعي، ولا يُراوده عامل الجوع مطلقا، وتلك الطريقة قيد التجربة لكل من يريد أن يعرف قيمة السبيرولينا الغذائية، وفوائدها الحيوية للجسم، كيف لا وهي تستخدم بالفعل كغذاء لرواد الفضاء طوال رحلتهم.
طريقة استخدام الاسبيرولينا البودرة
- يمكنك تقليب ملعقة صغيرة من مسحوق سبيرولينا في كوب من الماء أو العصير وشربه مباشرة ، أو يمكنك إضافة القليل منه إلى عصير .
- كن حذرًا: ستؤدي كمية صغيرة من سبيرولينا شديدة الصبغة إلى تغيير لون مشروبك إلى اللون الأزرق والأخضر الغامق والأسود تقريبًا
فيديو توضيحي عن السبيرولينا
يرجي استغلال وقتك في ذكر الله حتي يتم تحميل الفيديو
كيف أبدأ بتناول سبيرولينا؟
- إذا كنت قد بدأت للتو في تناول سبيرولينا ، فقم بالتدريجياً في استخدام السبيرولينا.
- في اليومين الأولين ، تناول قرصًا واحدًا يوميًا.
- ثم ، في اليومين المقبلين ، تناول قرصين يوميًا.
- في اليومين التاليين ، تناول 3 أقراص يوميًا ، إلخ ، حتى تصل إلى المقدار الدوائي المطلوب.
- غالب الامر لن تحتاح الي اكثر من 7- 12 قرص 400 مجم في اليوم الواحد.
كم يجب أن أتناول سبيرولينا يوميا؟
كم يجب أن تأخذ سبيرولينا ومتى؟ كمكمل غذائي ، الحد الأدنى الموصى به للكمية هو ثلاثة جرامات يوميًا - ملعقة صغيرة من المسحوق أو ستة أقراص عيار 500 مجم . نظرًا لأنه غذاء نقي وطبيعي ، يمكنك تناول المزيد بأمان بما يتناسب مع برنامج الصحة الشخصي الخاص بك.هل يمكن تناول سبيرولينا على معدة فارغة؟
- لا ، لست بحاجة بالضرورة إلى تناول السبيرولينا على معدة فارغة.
- ومع ذلك ، إذا قررت القيام بذلك ، يمكنك تناول المكمل في الصباح والانتظار لمدة 15-20 دقيقة قبل تناول أي طعام صلب حتى يتمكن جسمك من امتصاص العناصر الغذائية.
هل تناول سبيرولينا كل يوم؟
يعتبر تناول ما يصل إلى 8 جرامات من سبيرولينا يوميًا آمنًا ، ويضيفه الكثير من الناس إلى المخفوقات أو العصائر لأنها تأتي في شكل مسحوق.طريقة استخدام مسحوق سبيرولينا dxn
سبيرولينا dxn تختلف لأغراض الناس فهناك من يستخدمها لأنها تحسين الصحة أو الوقاية من بعض الأمراض، وهناك من يستخدمها للتخلص من حدة مشكلة بعينها، وهناك من يستخدمها للتنحيف وهناك من يستخدمها لفوائدها للشعر … وهكذا، لهذا سوف نتعرف على استخدام السبيرولينا DXN.- إن استخدم سبيرولينا dxn لتحسين صحة العامة والوقاية فتناول من 7 الى 9 اقراص يوميا مع الماء (ويفضل ان تتناولها في الصباح أو على الأقل قبل الوجبة بساعة كاملة) وأكثر من شرب المياه بعدها.
- استخدم مسحوق سبيرولينا dxn أو البودرة فتناول 5 جرام يوميا للصحة العامة.
فوائد السبيرولينا
سبيرولينا غنية بالعديد من العناصر الغذائية
ان (7 جرام) منها يحتوي علي :-
- البروتين: 4 جرام
- فيتامين ب 1 (الثيامين): 11٪ من RDA
- فيتامين ب 2 (الريبوفلافين): 15٪ من RDA
- فيتامين ب 3 (النياسين): 4٪ من RDA
- النحاس: 21٪ من RDA
- الحديد: 11٪ من RDA
- كما أنه يحتوي على كميات مناسبة من المغنيسيوم والبوتاسيوم والمنغنيز وكميات صغيرة من كل العناصر الغذائية الأخرى التي تحتاجها تقريبًا.
- بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي نفس الكمية على 20 سعرًا حراريًا و 1.7 جرامًا من الكربوهيدرات القابلة للهضم.
سبيرولينا مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات
سبيرولينا تخفض مستويات الدهون الثلاثية "السيئة"
ويجب على من يريد الاستفادة من قلوية الإسبرولينا في العلاج أو مكمل غذائي أو مقوى عام أن يبدأ في استخدامها بالتدريج؛ لأن تغذية الإنسان حمضية في الغالب، ومن الأفضل أن تتعرف عليها المعدة وعلى مكوناتها الشاملة المتكاملة، وبخاصة أنها تتوفر على شكل حبوب 250 ملج، ومسحوق، كالآتي:
طـريقة استخدام السبيرولينا
- الأسبوع الأول: حبتين قبل الوجبات عادة بنصف ساعة.
- الأسبوع الثاني: 3 حبات قبل الوجبات عادة بنصف ساعة.
- الأسبوع الثالث: 3 أو 4 حبات قبل الوجبات عادة بنصف ساعة، بحسب الحالة والحاجة.. ويستمر على ذلك.
- النساء الحوامل: لتقوية بناء الجنين وجسم الأم: تناول 3 حبات، 3 أو 4 مرات يوميا.
- الأمهات المرضعات: من الأفضل: تناول 3 حبات، 3 مرات يوميا.
- الأطفال: من 3 : 6 سنوات: تناول من 3 : 4 حبات، يوميا.
- الأطفال: من 6 : 12 سنة: تناول من 4 : 6 حبات، يوميا.
- كبار السن فوق 60 سنة: تناول 3 حبات، 3 مرات يوميا.
- الرياضيون: تناول 4 حبات، 4 مرات يوميا.
- حالات العقم عند الرجال والنساء: تناول 3 حبات، 3 مرات يوميا.
- حالات السرطان والإيدز: تناول 4 حبات، 4 مرات يوميا.
- العدوى الفيروسية: تناول 3 حبات، 3 مرات يوميا.
- سرطان الدم (اللوكيميا): تناول 4 حبات، 4 مرات يوميا.
- تنشيط جهاز المناعة، وتنشيط إنتاج الخلايا الجذعية (السلالية): تناول 4 حبات، 4 مرات يوميا.
- خفض الوزن: تناول 4 حبات، قبل موعد الوجبات بمدة من 40 : 60 دقيقة.
- فقر الدم: تناول 4 حبات، 4 مرات يوميا.
- المراهقون والقياديون: تناول 4 حبات، 3 مرات يوميا.
- وعلى باقي الأنواع الأخذ بالقياس مع الحالات السابقة.
- لا توجد لاستخدام طحلب أية آثار أو أعراض جانبية على غير الذين لديهم حساسية شديدة من المأكولات البحرية أو الطحالب.
- في حالة تناول الطحلب على هيئة مسحوق: توضع الجرعة المقررة على ماء مغلي وتترك لتختمر وتبرد.
- يتم تناول الطحلب (سواء المسحوق بالماء الساخن أو الكبسولات) على معدة خاوية دائما.
